Pociťujete občas intenzivní bodavou bolest v oblasti hrudníku? Raději navštivte lékaře, aby vyloučil problém se srdcem. Je ale možné, že příčinou bude blokáda žeber. Blokáda může vzniknout v důsledku oslabení velkého prsního svalu (musculus pectoralis major). Projevuje se prudkou bolestí na hrudi, v zádech („kudla „) nebo pocitem dechové nedostatečnosti.

Obtíže může zhoršovat pohyb horních končetin nebo prohloubené dýchání, někdy se ale vyskytují i v klidu. Zablokovaná žebra se mohou projevit i ve vzdálenějších částech těla. Způsobují například bolest hlavy, závrať, hučení v uších, bolest ramen nebo loktů, kašel, nevolnost nebo žaludeční obtíže.

Prevence blokády žeber: Jednoduché cvičení

Blokádě lze předcházet, budete-li provádět jednoduché cvičení posilující svalová vlákna (viz video). Cvičit přitom můžete kdekoliv:

  1. Spojte dlaně před tělem a tlačte je proti sobě.
  2. Pomalu zvedejte paže nahoru do výše obličeje. Stále tlačte dlaně proti sobě.
  3. Plynule spouštějte paže zpět dolů.
  4. Změňte polohu dlaní a cvik opakujte.

Důležité je, abyste po celou dobu cvičení udrželi rovná záda a tlakem dlaní proti sobě vyvíjeli stejnou sílu. Opakujte cvik zhruba 5x a provádějte ho alespoň 2-3x denně. Cvičení je  prospěšné i po mobilizaci zablokovaných žeber, kdy je potřeba podpořit obnovu správné funkce svalů.

Trápí vás blokáda žeber, bolesti zad nebo kloubů?

Neváhejte a rezervujte si u nás vstupní vyšetření. Najdeme řešení, které Vás vrátí zpět k plnohodnotnému pohybu bez bolesti.