Kdy vyhledat fyzioterapii po porodu?

Porod je fyziologická událost, která klade velké nároky na tělo i psychiku. Ženské tělo je při něm vystaveno mimořádnému zatížení a návrat k rovnováze chvíli trvá. Obvykle stačí jen klid, běžný pohyb a dostatek času. Zotavení proběhne přirozeně během několika týdnů.

Někdy je stabilizace obtížnější, vyžaduje více času a je vhodné ji podpořit cílenou péčí. Klíčové je rozlišit, kdy nechat rekonvalescenci přirozený průběh a kdy má smysl využít odborná pomoc, kterou může být i fyzioterapie.

Tělo v těhotenství a po porodu

Ženské tělo se v závěru těhotenství přizpůsobuje porodu. Tyto změny jsou přirozené, ale potíže po porodu mohou dočasně ovlivnit stabilitu, pohyb i komfort.

Vazy a klouby: vlivem hormonů jsou pružnější → po porodu může být stabilita nižší.
Častý je rozestup břišní stěny (diastáza), pokud se nezlepší, je třeba cílená práce.
Pánevní dno: neslo zvýšenou zátěž během těhotenství i porodu.
Jizvy: mohou ovlivnit nejen místo řezu, ale i napětí a pohyb celého těla.

Více informací o fyzioterapii po porodu najdete zde

Šestinedělí: od klidu k aktivaci

Zotavení po porodu má svůj přirozený rytmus. Jak potíže po porodu ustupují, lze zátěž navyšovat, mělo by však jít o vědomý a postupný proces. Schéma níže slouží proto jen jako základní přehled – ukazuje, kdy obvykle dává smysl s jednotlivými kroky začít a v jakém pořadí na sebe navazují.

1.-2. týden
Poporodní fáze

intenzivní hojení, zavinování dělohy
šetrný přístup k břichu či jizvě
odpočinek, dech, krátké procházky
vnímání pánevního dna
vstávání přes bok

3.-4. týden
Přechodová fáze

pokračující hojení
jemná aktivace pánevního dna
citlivé probouzení břišní stěny
vědomá práce s dechem a držením těla

5.-6. týden
Postupná aktivizace

cílenější aktivace pánevního dna
lehká práce se středem těla
stále bez poskoků a silového tréninku
čas na první fyzioterapeutickou kontrolu

Potíže po porodu, které je třeba řešit

S koncem šestinedělí potíže po porodu obvykle odezní. Pokud ale některé níže uvedené stavy přetrvávají, dává smyl konzultace s fyzioterapeutem. Následující potíže rozhodně nejsou „povinnou součástí“ mateřství:

Únik moči nebo stolice při kašli, smíchu či zvedání.
Přetrvávající pocit tlaku nebo tíhy v oblasti pánve.
Bolest, tah nebo necitlivost jizvy po císařském řezu či nástřihu.
Bolest při sexu nebo výrazné nepohodlí v pochvě.
Přetrvávající bolesti zad, hrudníku či kyčlí, které neustupují ani po odpočinku.
Diastáza, která se po několika týdnech nelepší.

Péče po porodu, jak má být

Vracíme tělo do rovnováhy