Potíže po porodu: kdy vyhledat fyzioterapii?

Porod je fyziologická událost, která klade velké nároky na tělo i psychiku. Ženské tělo je při něm vystaveno mimořádnému zatížení a návrat k rovnováze chvíli trvá. Obvykle stačí jen klid, běžný pohyb a dostatek času. Zotavení proběhne přirozeně během několika týdnů.

Někdy je stabilizace obtížnější, vyžaduje více času a je vhodné ji podpořit cílenou péčí. Klíčové je rozlišit, kdy nechat rekonvalescenci přirozený průběh a kdy má smysl  využít odborná pomoc, kterou může být i fyzioterapie.

Fyzioterapie po porodu

Tělo v těhotenství a po porodu

Ženské tělo se v závěru těhotenství přizpůsobuje porodu. Tyto změny jsou přirozené, ale potíže po porodu mohou dočasně ovlivnit stabilitu, pohyb i komfort.

  • Vazy a klouby: vlivem hormonů jsou pružnější → po porodu může být stabilita nižší.
  • Častý je rozestup břišní stěny (diastáza), pokud se nezlepší, je třeba cílená práce.
  • Pánevní dno: neslo zvýšenou zátěž během těhotenství i porodu.
  • Jizvy: mohou ovlivnit nejen místo řezu, ale i napětí a pohyb celého těla.

Více informací o fyzioterapii po porodu najdete zde

Šestinedělí: od klidu k aktivaci

Zotavení po porodu má svůj přirozený rytmus. Jak potíže po porodu ustupují, lze zátěž navyšovat, mělo by však jít o vědomý a postupný proces. Schéma níže slouží proto jen jako základní přehled – ukazuje, kdy obvykle dává smysl s jednotlivými kroky začít a v jakém pořadí na sebe navazují.

1.-2. týden
Poporodní fáze

  • intenzivní hojení, zavinování dělohy
  • šetrný přístup k břichu či jizvě
  • odpočinek, dech, krátké procházky
  • vnímání pánevního dna
  • vstávání přes bok

3.-4. týden
Přechodová fáze

  • pokračující hojení
  • jemná aktivace pánevního dna
  • citlivé probouzení břišní stěny
  • vědomá práce s dechem a držením těla

5.-6. týden
Postupná aktivizace

  • cílenější aktivace pánevního dna
  • lehká práce se středem těla
  • stále bez poskoků a silového tréninku
  • čas na první fyzioterapeutickou kontrolu

Potíže po porodu, které je třeba řešit

S koncem šestinedělí potíže po porodu obvykle odezní. Pokud ale některé níže uvedené stavy přetrvávají, dává smyl konzultace s fyzioterapeutem. Následující potíže rozhodně nejsou „povinnou součástí“ mateřství:

      • Únik moči nebo stolice při kašli, smíchu či zvedání.
      • Přetrvávající pocit tlaku nebo tíhy v oblasti pánve.
      • Bolest, tah nebo necitlivost jizvy po císařském řezu či nástřihu.
      • Bolest při sexu nebo výrazné nepohodlí v pochvě.
      • Přetrvávající bolesti zad, hrudníku či kyčlí, které neustupují ani po odpočinku.
      • Diastáza, která se po několika týdnech nelepší.

      Péče po porodu, jak má být

      Vracíme tělo do rovnováhy

      První návštěva
      Stávající pacientka