Po porodu se tělo hojí a znovu hledá rovnováhu. Časté jsou bolesti zad, oslabení pánevního dna či diastáza. Přidává se únava z péče o miminko. Fyzioterapie po porodu zmírňuje bolesti, pomáhá tělu regenerovat a zlepšuje kondici.
„Žena, která po porodu pečuje o své zdraví, posiluje sebe i své dítě.“
Michaela Onderková
specialistka na ženskou fyzioterapii
Na první návštěvě si projdeme vaši anamnézu a konkrétní potíže. Podíváme se na držení těla, funkci břišních svalů a pánevního dna. Součástí terapie mohou být:
Šestinedělí
Dech a uvolnění
2.-3. měsíc
Aktivace a stabilita
4.-6. měsíc
Posilování a stereotypy
Po 6. měsíci
Návrat k pohybu
Když se řekne…
Diastáza je rozestup přímých břišních svalů, kdy se uprostřed břicha vytvoří měkčí pás nebo „mezera“. Často vzniká po těhotenství, ale může se objevit i u mužů nebo při velké zátěži břicha.
Fyzioterapie pomáhá zjistit rozsah diastázy pomocí diagnostických testů, naučit správné dýchání a zapojení hlubokých svalů, ukázat, kterým cvikům je lepší se vyhnout, a sestavit bezpečný cvičební plán pro návrat k pevnějšímu středu těla.
Když se řekne…
Jizvy po císařském řezu nebo nástřihu hráze nejsou jen „stopou na kůži“. Mohou ovlivnit okolní tkáně, napětí v břiše i pánevní oblasti a někdy i celkové držení těla a způsob pohybu.
Fyzioterapie jemnou prací s jizvou pomáhá obnovit pružnost tkání, zabránit vzniku srůstů, zmírnit bolest a podpořit přirozený pohyb i lepší vnímání vlastního těla.
S lehkými dechovými cviky lze začít hned, první návštěva se doporučuje po šestinedělí. Při bolestech nebo problémech lze přijít i dříve, postup vždy přizpůsobíme vašemu stavu.
Projevuje se mezerou nebo vyklenutím uprostřed břicha při námaze. Přesný rozsah ale spolehlivě určí fyzioterapeut vyšetřením.
Jemná manuální práce uvolňuje okolní tkáně, zvyšuje pružnost, brání srůstům a zmírňuje bolest. Díky tomu se tělo snáz vrací k přirozenému pohybu.
Ano, většina maminek chodí s dítětem. Miminko může být u vás na podložce či v kočárku, aby byla terapie pro oba pohodlná.
Rezervujte si termín a vyzkoušejte výhody fyzioterapie po porodu.
Péče po porodu, jak má být