Těhotenství je výjimečné období, které přináší mnoho změn – fyzických i emočních. Tělo se přizpůsobuje rostoucímu miminku, což s sebou nese zvýšenou zátěž na záda, pánev i kyčle. Mění se držení těla, uvolňují se vazy a některé svalové skupiny se začínají přetěžovat.
Jak pomáhá fyzioterapie v těhotenství
Fyzioterapie pomáhá změny těla v těhotenství vyrovnávat. Odlehčuje přetíženým strukturám, uvolňuje napjaté svaly a zároveň posiluje ty oslabené. Součástí péče je i nácvik správného dýchání, aktivace hlubokého stabilizačního systému a ladění držení těla. Cvičení je vždy přizpůsobené fázi těhotenství – jemné, šetrné, bezpečné. Pomáhá ulevit tělu a zároveň se připravit na porod klidněji a s větší jistotou.
Po porodu se tělo přirozeně navrací do rovnováhy. Hojení probíhá postupně a každá žena má své vlastní tempo. Fyzioterapie může tento proces podpořit – ať už řešíme bolesti zad, přetížení při kojení, diastázu břišních svalů nebo potíže v oblasti pánevního dna. Věnujeme se i péči o jizvu po císařském řezu, která může ovlivnit nejen břicho, ale i další části těla. Učíme ženy znovu vnímat své tělo, bezpečně ho posilovat a pohybovat se v běžném dni bez bolesti a s větší jistotou.
Na úvod si společně projdeme, co vás trápí, případně co byste chtěla řešit. Zaměříme se na držení těla, a práci svalů. Navrhneme jemná, ale účinná cvičení. Součástí terapie může být také práce s dechem, tejpování, manuální techniky nebo praktické rady pro běžné denní situace.
